Meditação e Vida Espiritual das Crianças
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Quando eles se tornam pais, muitas pessoas se perguntam como transmitir valores espirituais para seus filhos. O modelo tradicional de enviá-los para a escola dominical é uma alternativa; outra é chamar toda a família para a espiritualidade pessoal dos pais, à medida que mais pessoas se afastam da religião organizada para esculpir o seu próprio caminho. As crianças crescem para refletir como eles são criados, o que torna esta uma questão importante.
Para começar, a vida espiritual de uma criança deve ser a idade apropriada. O cérebro de uma criança muito jovem não amadureceu o suficiente para absorver as crenças adultos, e para o desenvolvimento global de cada criança é única. Antes dos dez anos ou assim, eu sinto que a paternidade espiritual terá o efeito mais duradouro se constrói uma base na auto invés de focar em princípios. Como uma questão prática, cada criança deve sentir que
- Eles são amados e amável.
- Eles são de valor nos olhos dos pais.
- Ser uma boa pessoa vem de dentro.
- Felicidade e satisfação são naturais.
Nesta fase, o papel do cuidador é muito importante. As crianças pequenas têm suas próprias predisposições que aparecem logo no início. A criança começa a mostrar traços de personalidade muito em breve na vida. No entanto, não importa como eles são diferentes, as crianças precisam se sentir digno e amado.
A próxima fase da paternidade espiritual é sobre valores. Estudos de psicologia da criança mostraram que os bebês tão cedo quanto seis meses de idade querem ajudar suas mães, e até mesmo crianças reagem positivamente quando vêem o bom comportamento e coíbe de mau comportamento em outros. Portanto, não há razão para se sentir que as crianças têm uma natureza moral.
Com isso em mente, os pais devem desenvolver valores internos de uma criança o tempo todo, mantendo em mente que agarrar estes valores mentalmente, em termos de idéias abstratas, não vai acontecer logo no início. Em vez disso, as crianças internalizar o que vêem e como eles são tratados. Dizer "ser bom para seu irmãozinho" faz uma impressão pela primeira vez, com a diminuição do significado que ele se repete. Mas, vendo os pais que são justo e bondoso, literalmente, treina o cérebro de uma criança nessa direção.
Valores ao longo da vida não são inculcado através de lições negativas e punição. O que uma criança leva longe dessas experiências é a culpa, vergonha e ressentimento.O mesmo é verdadeiro se os pais instilar o medo e dúvida por dizer às crianças coisas como "A vida é injusta", "Se você não olhar para fora para o número um, ninguém mais o fará", e "Se você quer qualquer coisa neste mundo, você tem que lutar por ela. "Lembre-se, o que todos nós crescer lembrando-se de maneira mais vívida de nossa infância é o tom emocional da vida familiar. Crianças criadas em um ambiente familiar tenso, estressante, difícil ou vai se adaptar a ele, porque está em sua natureza para se adaptar, mas isso não significa que eles vão emergir intacto.
E agora para a questão da meditação e da vida interior. Meditação pode adicionar a um senso de auto-estima de uma criança e até mesmo uma sensação de poder, porque é uma atividade que pertence apenas a eles. O cérebro infantil é um fator aqui. Onde foi demonstrado que a introdução de meditação nas escolas leva a melhorias comportamentais em idades mais avançadas (ensino médio e superior), as idades mais jovens beneficiam, eu sinto, quando a meditação cumpre os seguintes critérios:- Ela se sente como diversão.
- A criança expressa satisfação.
- Nada é forçado ou se transformou em uma tarefa.
- Toda a família participa.
A partir de seis ou sete anos - cada um dos pais terá de jogar este de ouvido - os pais podem se sentar para meditar com uma criança, usando uma técnica simples: Sente-se calmamente com os olhos fechados e siga a respiração. Não pergunte a criança a meditar por mais de 5 a 10 minutos. Deixe claro que, se parar de divertir-se, eles são livres para se levantar e ir jogar. Mas os pais devem continuar a sua própria meditação para a hora habitual.
Ao ser convidado a entrar e ainda dada a liberdade de escolha, a criança irá associar meditação com algo que eles têm controle sobre. O pior lição é sentir que a meditação é uma maneira para eles para ser controlado, forçado a se acalmar e "ser bom." Em outras palavras, não fazem meditação o equivalente a sentada no canto ou tirar um tempo. Uma criança que está correndo ou agindo fora precisa de uma soneca, um falando, ou algum outro corretiva. A meditação não é um deles.
O maior benefício da meditação vem quando uma criança é capaz de perceber próprias mudanças reais. Sentem-se mais calmo, mais centrado, menos conturbado, menos tentado a agir para fora. Um pai pode persuadir essas realizações, mas com cuidado, ao apontar uma mudança positiva. Mas tome cuidado para não se intrometer. Vida interior de cada um é privado, não importa quão jovem eles são.Tomando nota das mudanças interiores provavelmente não vai acontecer de forma consistente até doze ou mais tarde, a idade ea atração de grandes mudanças provavelmente não vai acontecer até meados de final de adolescência, num momento em que descobrir quem são vem naturalmente para adolescentes.
Espero que estes pontos são úteis, mas o mais importante foi o tema de um livro que eu escrevi, As Sete Leis Espirituais do Parenting, que é esta: Se você quiser que seu filho a levar uma vida plena e bem sucedida, o melhor caminho é através paternidade espiritual. A criança aprende o valor de seu próprio mundo interior e, como o passar dos anos, esse valor aumenta até a realização amanhece que toda a existência origina "aqui", no nível da alma.
Deepak Chopra MD, FACP, fundador da Fundação Chopra e co-fundador do Centro Chopra para o Bem-estar, é um pioneiro de renome mundial em medicina integrativa e transformação pessoal, e é Board Certified em Medicina Interna, Endocrinologia e Metabolismo. Ele é um Fellow do American College of Physicians e um membro da Associação Americana de Endocrinologistas Clínicos. Chopra é autor de mais de 80 livros traduzidos em mais de 43 idiomas, incluindo vários best-sellers do New York Times. Www.deepakchopra.com
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